青春痘对于很多人来说都是非常常见的一种皮肤病了，其经常发生在青少年身上，尤其是脸部，症状表现明显，严重影响患者的美观，而且容易反复发作。那么如何预防呢、下面请东莞莞南皮肤病医院的医生来介绍。

一、许多人常常有一会儿摸摸东西,一会儿摸摸脸的小毛病,这是十分不好的习惯,由于东西上的尘垢沾染在手上,等到不注意时便会感染于脸部的皮肤上,形成细菌的滋生,而产生青春痘,所以请避免不必要的手与脸的触摸,而额头前的刘海也容易刺激皮肤,应尽量将它往上梳。

二、常常与脸部触摸的物品,例如被子、床布、枕头、洗脸毛巾等,要常常坚持清洁,坚持清洁的办法,就是常常清洁,并曝晒于艳阳下,由于紫外线具有杀死细菌的作用,使得细菌无法成长,所以请养成比较好的洗净床布、被子的习惯,洗后还要拿出来晒晒太阳。

三、相信蛋糕、甜点等此一类的食物,是许多人无法抗拒的,可是喜欢吃甜食,一天可吃两个蛋糕而不能自已,这可是形成长青春痘的一项因素,由于糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心容易形成青春痘,另外,花生等果仁类也应尽量少吃,爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之罗!

四、养成天天运动的习惯,适度运动可推进新代谢,关于身体及皮肤都有良好作用,可是千万不要5分钟热度,要持之以恒,记住,即使是天天3分钟的体操,也是保持漂亮皮肤的诀窍。

五、常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好办法,由于红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效,而青椒、椰菜花则有抗菌效果,此外,均衡的饮食,有助于身体的健康,当然能减少青春痘的发生率,大家千万不能偏食哦。

六、一些速食、零食容易形成便秘,尤其是喜欢吃宵夜的人,宵夜不仅对胃不好,并且会形成便秘,而便秘则是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食物,如富含植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等,也是避免青春痘不行或缺的重要因素。

七、人常常会有烦恼精神上的压力会形成皮脂排泄旺盛,也是长青春痘的原因之一,应当多做一些让自己心情愉快的事情,免除天天的工作或学业上的压力。

八、常常熬夜关于皮肤也有很大的伤害,假如不想长青春痘,不管作业或功课再忙,最晚也应当在11点就上床睡觉。皮肤的新代谢一般由黑夜11点到深夜两点时进行,良好足够的睡觉,能让皮肤受到完善的保养。

九、天天洗脸请勿过度,洗脸虽然是漂亮皮肤的根本,可是一天迟早两次或是流汗龌龊时再洗就够了,假如过度清洁,会将皮肤上的保护油脂完全洗去,形成皮肤过分枯燥,关于皮肤有很大的伤害,不可不注意。

十、近期,紫外线的伤害变成热门的话题,爱美的女士为了避免紫外线,而将粉底涂得很厚,这是错误的做法,应当使用具有避免紫外线防晒粉底,并且记住睡前务必比较好的卸妆,不然油脂会塞住毛孔,易长青春痘,当然,早上也不行只用水匆忙洗洗脸就算了,肮脏的皮肤化装后容易损伤皮肤。

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