现代人的生活工作很不规律，加班，熬夜，忙忙忙。许多人在忙碌的工作过后总会发现脸上不知不觉冒出了许多小痘痘，对于这类人来说“战痘”计划该怎么开展?下面看看东莞莞南皮肤病医院医生对于这类人群的建议：

一、尽量按时作息，少熬夜

长期熬夜、压力因素或卫生习惯不良也会造成皮肤发炎，正常的作息，养成良好的卫生习惯和生活习惯是防治痘痘冒头的基本条件。

二、做好清洁

正确洗脸，不要频繁使用洗面奶，但也不要一味放任不管，任由毛孔被堵塞，或者清洁不到位，堵住毛孔，引发痘痘。

三、合理调整饮食

饮食方面切记均衡的摄取各种食物，不要偏食。早餐一定要吃，并应该在早餐摄取蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋;平常的饮食以全谷类作为主食，并且需摄取充足的蔬菜水果，适量的奶、蛋、鱼、肉、豆类;忌摄取过量的脂肪，甜食及烟酒、暴饮暴食及吃的太饱;多喝水。

东莞莞南皮肤病医院温馨提示：得了疾病，一定要找正规的医院进行早期治疗，以免错过了治疗的较好时期，避免引起一些并发症的发生。

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